Notícia publicada às 16:04:44 - 28/05/2018 e lida: 1010 vezes   
    
  
  
NOVIDADE NO MUNDO FITNESS: Espaço Bem Estar promove Aulão Intensivo de HIIT grátis em Vilhena
Aulas de 30 minutos são ótimas para a queima de gordura.

NOVIDADE NO MUNDO FITNESS: Espaço Bem Estar promove Aulão Intensivo de HIIT grátis em Vilhena
NOVIDADE NO MUNDO FITNESS: Espaço Bem Estar promove Aulão Intensivo de HIIT grátis em Vilhena
Foto: Assessoria

Por
Redação

Em parceria com a bacharel em educação física, Jéssica de Araújo, o Espaço Bem Estar, traz para a cidade de Vilhena uma novidade em exercício físicos.

Na próxima quarta-feira, 30 e no sábado, 02 de junho, será realizada de forma gratuita, aulas de HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade).

A primeira acontece na quarta-feira, 30, às 17h30, na Praça do Shopping e a segunda, no sábado, 02, no Parque Ecológico, dessa vez às 16h30.

Para participar basta ter a idade mínima de 16 anos.

O HIIT, é perfeito para quem tem pouco tempo e quer uma atividade diferenciada para emagrecer, definir os músculos e melhorar o condicionamento. Além de rápidos, (aula dura 30 minutos) os estímulos são de forte intensidade. Com isso, o HIIT provoca a diminuição da necessidade de oxigênio para o sistema aeróbio, acelerando o metabolismo por até duas horas após o término da aula. É uma excelente opção para ganhar massa muscular e diminuir o percentual de gordura.

Esse tipo de treino alterna entre períodos de atividades muito intensas e períodos com estímulos leves para potencializar a perda de peso. “A ideia, basicamente, é

fazer com que seu metabolismo acelere e que você continue queimando calorias durante todo o dia, diferentemente do treino aeróbio de baixa intensidade”, destacou, Jéssica.

Esta é uma modalidade de explosão, que consiste em realizar cada exercício com a intensidade máxima durante séries curtas (no máximo 2 minutos) intercalando com o mesmo curto período de descanso, que pode ser ativo (exercícios de baixa intensidade) ou passivo – ficar um pouco parado para retomar o fôlego. Tudo vai depender da capacidade e evolução do aluno.

Aos que se interessarem em saberem mais sobre o HIIT e também se matricular nas aulas, basta procurarem o Espaço Bem Estar, na Avenida Presidente Nasser, 765 - Jardim América. As aulas acontecerão duas vezes na semana; segunda, quarta e sextas-feiras, às 9h00, 10h00, 15h00, 16h00, 18:30 e terça e quintas-feiras, às 9h00, 10h00, 16h00 é 19h00.

Maiores informações também podem ser adquiridas através do telefone: (69) 3322-8152.

 

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FONTE: Assessoria

 

 


 


 

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